Cours de prévention des chutes

1. Cours « Equilibre au quotidien »

Description

Apprenez à mobiliser vos ressources pour vous déplacer en toute sécurité et demeurer autonome, quel que soit votre âge !

Si le risque de chute augmente avec les années, vous pouvez l’éloigner en développant, à tout moment, une démarche assurée et un sens de l’équilibre. Prendre confiance en prenant de l’âge et rester autonome en restant sur ses pieds : c’est possible !

Ce cours, en petit groupe, est spécialement conçu pour les personnes qui ont déjà chuté ou qui ont peur de chuter.

Programme

  • Développement de l’équilibre et de la force
  • Entraînement des compétences « double tâche »
  • Exercices pour se relever du sol (uniquement pour les participants qui le souhaitent)
  • Exercices de marche à l’intérieur et à l’extérieur
  • Conduite à observer en cas de risque de chute
  • Programme d’exercices à faire à la maison

Lieu des cours: 2 sessions de cours données dans l’année dans des régions différentes. Vous trouverez les dates et lieux sur le site de la Ligue neuchâteloise contre le rhumatisme.

Durée des cours: 5 séances de 60 minutes.

Prix: CHF 120.-

Inscription aux cours: Sur ce site.

Participation du RSN: CHF 60.- (les participants qui suivraient la même année les cours « Equilibre au quotidien » et « Everfit » se verront rembourser CHF 100.- au maximum).

Plus d’informations: Equilibre au quotidien

2. Cours « EverFit »

Description

Apprenez à mobiliser vos ressources pour entretenir vos capacités physiques et améliorer la prévention des chutes.

Ce programme EverFit vous permettra d’entretenir votre force, votre équilibre et votre capacité à accomplir différents exercices. Ce cours a pour objectifs de soulager les articulations, renforcer la condition physique, améliorer la fonction cardiovasculaire tout en travaillant l’équilibre et la coordination. Un physiothérapeute dispense ce cours en petit groupe qui permet, entre autres, d’entraîner la mobilité, d’augmenter le bien-être et la confiance en soi.

Lieu des cours: La Chaux-de-Fonds, Neuchâtel et Boudevilliers.

Durée des cours: 12 séances de 60 minutes.

Prix:  CHF 200.- + cotisation annuelle de CHF 25.-

Inscription aux cours: Sur ce site.

Participation du RSN: CHF 100.- par année.

Plus d’informations : EverFit